أفضل المشروبات للحفاظ علي الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل سليم

تعرف علي أهم و أفضل المشروبات الصحية والتى تساعد فى عملية تدفق الدم فى الجسم بشكل كبير فى هذه المقالة.

ولان الاهتمام بالدورة الدموية يشغل بال الكثيرين فقد قمنا بتجميع أهم المشروبات التى تحافظ علي ضح الدم و انتظام الدورة الدموية بشكل سليم و تقليل خطر اضطراب الدورة الدموية خاصة لمن يعانون من مشاكل صحية.

تعد الدورة الدموية هى المغذي الاول لاعضاء الجسم كافة و التى تحافظ علي نظافة الاعضاء و تجديد الخلايا و التخلص من السموم و الخلايا الميتة فى الجسم كما أنها تقوم بامداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالانشطة اليومية و اي تقصير فى الدورة الدموية يؤدي الى خمول و الشعور بحالة من الهمدان و عدم القدرة علي القيام بأبسط الانشطة.

أفضل طريقة للحافظ علي نشاط الدورة الدموية

بما لا شك فيه ان الحفاظ علي الدورة الدموية يعنى الحفاظ علي صحة جيدة للجسم و الاعضاء الداخلية فى حالة جيدة و نشطة و تزويد الجسم بالطاقة التى تساعدنا علي الحركة و هناك العديد من الطرق الصحيحة لتقوية الدورة الدموية والحفاظ علي نشاطها و هى كالتالي:

أتباع الانظمة الغذائية السليمة و الابتعاد عن المواد الحافظة.

امداد الجسم بعنصر الحديد من خلال تناول الاطعمة الغنية بعنصر الحديد و الذي يحافظ علي صحة الدورة الدموية.

تناول كمية مناسبة من الماء و التي تساعد علي سيلان الدم و تنظيف الجسم من السموم.

التعرض للماء الدافئ او البارد يساعد فى تحفيز الدورة الدموية و تجديد النشاط.

أخذ قسط من التدليك فهو من أحد اهم الطرق التى تحافظ علي نشاط و تدفق الدورة الدموية.

ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا و خاصة رياضة المشي التى تساعد علي رفع سريان الدورة الدموية بشكل طبيعي.

و من احد الطرق لمساعدة الدورة الدموية فى النشاط هو رفع الساق لمستوي اعلي من الدماغ لتحفيز الدورة الدموية.

عدم الثبات علي وضع معين و الحفاظ علي الحركة دائما يساعد فى تنشيط الدورة الدموية.

أهم المشروبات التى تحفز الدورة الدموية

سوف نستعرض لكم فى هذا الجزء من المقال أهم وافضل المشروبات التى تساهم فى الحفاظ علي مستوي جيد من تدفق الدم و صحة الدورة الدموية فى الجسم

الشوكولاتة أو الكاكاو

تعد الشوكولاتة و الكاكاو من أهم المشروبات التى تساعد فى الحفاظ علي سريان الدم و تدفق الدورة الدموية بشكل كبيرة وذلك بسبب :

يعد مشروب الكاكاو من أهم المواد المنشطة للدورة الدموية وذلك بسبب بعد المركبات التى يحتويها مشروب الكاكاو.

يأثر مشروب الشوكولاتة بشكل مباشر علي توسيع الشراين و بالتالي تدفق الدم بشكل اسرع و اكبر.

ينصح بتناول مشروب الشوكولاتة او الكاكاو بشكل يومي للحصول علي افضل النتائج.

شاي أخضر

يعد الشاي الاخضر من أفضل المشروبات الصحية و التى لها فوائد عديدة علي الجسم بشكل عام و علي الدورة الدموية بشكل خاص و تناول  الشاي الاخضر بشكل يومي يؤدي الى نتائج مبهرة وذلك للاسباب التالية:

يتمتع مشروب الشاي الاخضر بالمواد كثيرة تعمل كمضادات اكسدة مما يساعد علي نظافة الشرايين و سريان الدم بشكل سلس.

يمكنك تحضير مشروب الشاي الاخضر بكل سهولة من خلال وضع بعض منه فى كوب و سكب الماء المغلي و للحصول علي افضل النتائج يمكنك اضافة العسل الطبيعي للمشروب.

التوت البري

يعد عصير فاكهة التوت البري من أهم المشروبات التى تساهم بشكل كبير فى المحافظة علي الدورة الدموية لانها فاكهة غنية بمواد مضادة للاكسدة ويعتمد عليها العديد من الناس لتنشيط الدورة الدموية وذلك للاسباب التالية :

يحتاج الجسم دائما الى مواد تساعده فى التنظيف و المحافظة علي سلامة الاعضاء الداخلية و التوت البري هو أحد اهم تلك العناصر.

كما ان التوت البري يساهم فى زيادة معدل ضربات القلب و بالتالي يزيد من تدفق الدم خلال الاوردة و الشرايين.

عصير البنجر

يصنف مشروب عصير البنجر من أهم و أقوي المشروبات التى تساهم فى تدفق الدم و الحفاظ علي دورة دموية نشيطة.

يحوي عصير البنجر الكثير من المواد و العناصر التى يحتاجها الجسم ومنها علي سبيل المثال النترات والتى يقوم الجسم بتحويلها الى نيتروجين و التى تساهم فى توسيع الاوردة والشرايين و تدفق دم سهل وسلس وامداد الجسم بالاوكسجين.

يمكنك تحضير عصير البنجر وحده او باضافة بعض المكونات المفيدة الاخري مثل البرتقال الغني بفيتامين سي او اضافة العسل للتحلية.