أفضل المشروبات التى تساعد فى زيادة الوزن والتخلص من النحافة للرجال و السيدات

يواجه العديد من النساء مشكلة النحافة الجسدية التي تسبب للكثير منهن الشعور بعدم الراحة لذلك يبحث الكثير عن حلول ووسائل لحل مشكلة النحافة المفرطة لدي النساء و مساعدتهن على زيادة الوزن و الوصول للشكل المطلوب وهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد المرأة على رفع الوزن و التخلص من النحافة من خلال الفقرات القليلة القادمة سوف نتعرف علي احدث الاساليب فى عالم علاج النحافة لدي السيدات وذلك باستخدام الطرق الطبيعية  والوصافات العلاجية البديلة.

ثمار الأفوكادو

تتمتع فاكهة الأفوكادو بالعديد من الفوائد الصحية الكبيرة و اكثر ما يميز فاكهة الافوكادو انها تساعد فى زيادة الوزن بشكل طبيعي و التخلص من مشكلة النحافة لدي السيدات وذلك للأسباب التالية:

تحتوي ثمرة الأفوكادو علي قدر كبير من الدهون الصحية ، وقد اثبتت الابحاث ان ثمرة الافوكادو الواحدة تحتوي على 15.38 جرامًا من الدهون التى تساعد فى كسب الوزن و التخلص من النحافة، تعد ثمار الافوكادو من اكثر الفواكه التى تحتوي علي سعرات حرارية كبيرة حيث تصل السعرات الحرارية فى الثمرة الواحدة من الأفوكادو الى 192 سعرًا حراريًا ، لذلك يقدم اخصائين التغذية عصير الافوكادو كأفضل بديل طبيعي لزيادة الوزن لدي السيدات .

و تتركز أهمية فاكهة الأفوكادو أيضًا  فى احتوائها على 7.7 جرام من الألياف الذي يساعد بشكل كبير فى تحسين أداء الهضم و صحة الامعاء و الذي يساعد فى امتصاص الجسم لجميع العناصر الغذائية فى الاطعمة.

لم تنتهي فوائد فاكهة الافوكادو بعد حيث تحتوي ثمار الافوكادو ايضا علي فيتامينات عدة منها فيتامين هـ و فيتامين د كما انها تحتوي علي العديد من مضادات الاكسدة فى الدم و التى تساعد فى الحفاظ علي صحة القلب و الاعضاء الداخلية للانسان.

كيفية تحضير عصير الأفوكادو بشكل صحي 

تتوافر طرق عدة لتحصير عصير الافوكادو الصحي و من الطرق المتعارف عليها لتحضير مشروب الافوكادو باضافة بعد العناصر الاخري مثل الحليب و الشيكولاتة و ثمار الموز و من أكثر الطرق المفضلة لدي العديد من محبي عصير الافوكادو هو عصير الافوكادو بالحليب و سوف نتعرف علي طريقة كاملة فى الفقرة القادمة:

• اولا : نقوم بتقطيع ثمار الافوكادو لقطع صغيرة و وضعها فى الخلاط المنزلي
• ثانيا : نقوم باضافة الحليب او الزبادي و العسل الى الخليط
• ثالثا : نقوم بوضع بعض مكعبات الثلج و يمكنكم وضع السكر حسب الحاجة
• رابعا : نقوم بخلط جميع المكونات بشكل جيد حتى تمتزج جميع العناصر ببعضها جيدا و يمكنكم وضع بعض المكسرات او جوز الهند بعد وضع الخليط فى كوب و استمتعو بافضل عصير افوكادو لزيادة الوزن و التخلص من مشكلة النحافة

الحليب اللبن

• يتمتع مشروب الحليب الطبيعي او الصناعي باحتوائه علي العديد من الفيتامينات و العناصر المهمة التى يحتاجها الجسم مثل الحديد و الزنك و بالاضافة الى ذلك فهو من افضل المشروبات التى تساعد فى كسب الوزن و التخلص من النحافة و هذا للاسباب التالية :
•  لان الحليب يحتوي علي كمية كبيرة من الدهون الصحية و التى تساهم فى زيادة الوزن بشكل صحي و طبيعي فهو علي قائمة اكثر المشروبات التى تساهم فى التخلص من النحافة نهائيا.
• يضم الحليب العديد من الفيتامينات المهمة فى مهمة زيادة الوزن و اكتساب الدهون الصحية.
• كما انه يحتوي علي العديد من البروتينات المهمة فى عملية تكوين و بناء العضلات.
•  للاستفادة القصوي من فوائد الحليب فى زيادة الوزن ينصح اخصائين التغذية بتناول كوبين الى ثلاثة يوميا.

الشيكولاتة الداكنة

• يعد مشروب الشيكولاتة الداكنة من أفضل الحلول لزيادة الوزن منها الشيكولاتة الباردة و ايضا مشروب الشيكولاتة الساخنة.
• ومن فوائد الشيكولاتة الداكنة الداكنة انها تحتوي علي عناصر كثيرة مضادة للاكسدة و تنظيف الجسم من السموم الضارة و بالتالي زيادة الوزن و التمتع بصحة جيدة و الوقاية من الامراض المزمنة.
• ومن أهم النصائح عن تحضير الشيكولاتة هو عدم اضافة السكر اليها و استخدام الانواع التى تحتوي علي نسبة كاكاو لا تقل عن 70% للحصول علي أفضل النتائج الممكنة فى زيادة الوزن.

مشروب الحلبة

• تعد الحلبة من المشروبات الشائعة فى مجال زيادة الوزن و التخلص من النحافة و لاكن باضافة المكسرات لذلك المشروب يصبح من اكثر المشروبات الصحية التى تساعد فى التخلص من النحافة فى وقت قصير جدا و للحبة فوائد كثيرة و سوف نستعرض بعضها فى الفقرات القادمة :
• يعمل مشروب الحلبة بالمكسرات كفاتح للشاهية و يساعد فى الاقبال علي تناول كمية كبيرة من الاطعمة و بالتالي المساهمة فى زيادة الوزن و التخلص من مشكلة النحافة المزعجة.
•  علي الجانب الاخر تعد المكسرات الطبيعية من أهم الاطعة التى تحتوي علي مضادات الاكسدة و فيتامينات مهمة جدا للجسم و تحافظ علي اداء القلب و العقل.
• مادة الصابونين هى مادة تلعب دور مهم جدا فى تحسين وظائف الامعاة و المساعدة فى عملية الهضم بسكل  جيد و سنجد مادة الصابونين بوفرة فى حبوب الحلبة.  
• ينصح الاطباء الاشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة بتناول كوبين من مشروب الحلبة وبالمكسرات يوميا.

مسحوق السحلب

• يعد مشروب مسحوق السحلب من أشهر المشروبات التي تساعد علي التدفئة فى الشتاء و بالاضافة الي ذلك فهو احد أهم المشروبات التى تساعد فى أكتساب الوزن و التخلص من النحافة و ذلك للأسباب التالية :
• يحتوي مشروب السحلب علي الكثير من السعرات الحرارية و التي تساعد فى زيادة الوزن بالاضافة الى مادة الاوركيد و التى تزيد الوزن بشكل ملحوظ لاحتوائها علي كيمة كبيرة من الكربوهيدرات والتى تساعد فى زيادة الوزن بشكل كبير كما أنه يساعد علي الحفاظ علي ضبط وظائف المعدة و تحسين وظائف الهضم فى الجسم.