يعتبر نبات النعناع من النباتات والاعشاب الشهيرة جدا فى العالم و تستخدم كمشروبات و يمكن استخدامها فى الطعام كما انها تعتبر علاج قوي لبعض الامراض و كما انه علي مدار العصور تم أستخدام النعناع كنوع من العلاج لما يتمتع به النعناع من مواد مضادة للأكسدة والتى تساهم بشكل كبير فى حل بعض المشاكل الصحية والتى سنستعرضها سويا فى هذا المقال.
نبات النعناع
نشاء نبات النعناع فى بلاد شرق البحر المتوسط، وتم تسميته بالنعناع تيموناً باسم حورية أسطورية تدعي مينتو اي النعناع و أنتشر فى جميع بلاد العالم مما ساعد فى ظهور العديد من أنواع النعناع و التى تطورت علي مر العصور، يدخل نبات النعناع ضمن بعض الوجبات الخاصة بالاشخاص النباتيين.
فوائد النعناع
معالجة مشكلة عسر الهضم تعتبر هذه الفائدة من أشهر الفوائد التى يعرفها العامة عن نبات النعناع.
حيث يساعد نبات النعناع فى تسريع عملية الهضم و تحسين وظائف المعدة مما يساعد علي التخلص من مشكلة عسر الهضم كما ان النعناع له تأثير مباشر علي مرض القولون العصبي، ويرجع ذلك لان النعناع من الاعشاب الورقية الغنية بالالياف و مضادات الاكسدة مما يساعد علي الشعور بالراحة فى منطقة المعدة و التخلص من المغص.
القضاء علي رائحة الفم الكريهة
من خلال مضغ بعض اوراق النعناع الطازجة يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريمة ولاكن لن يقوم النعناع بقتل البيكتريا فى الفم لاكنه يمنحك رائحة جيدة والحفاظ علي صحة اللثة.
تقوية المناعة
يحتوي نبات النعناع علي العديد من المواد والعناصر الهامة لصحة الانسان علي سبيل المثال فيتامين د وفيتامين ج و الكالسيوم و الفسفور كما انه يقي من الاصابة ببعض الامراض المتوقعة من خلال تعزيز المناعة و رفع مستوي الحماية.
الوقاية من القلق والتوتر
من خلال بعض المركبات فى أعشاب النعناع التى تساعد علي تحفيز هرمون السيروتونين "هرمون السعادة" وهو الهرمون المسئول عن ارتخاء الاعصاب و الوقاية من القلق و التوتير لذلك نبات النعناع مهم جدا من أجل التخلص من القلق والتوتر.
خفض ضغط الدم المرتفع
يحتوي نبات النعناع علي نسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم الذي يلعب دورا هاما فى الحفاظ علي نسبة المياة فى الجسم و تنظيم ضربات القلب و الدوري الدموية مما يساعد علي ضبط و تنظيم الضغط.
تحسين وظائف المخ
يساعد نبات النعناع فى تحسين الذاكرة و رفع مستوي الوظائف الادراكية و وظائف المخ وهذا ما تم أثباته من خلال بحث علمي قدمه موقع Health line.
الحد من أمراض الجهاز التنفسي
يحد نبات النعناع من أمراض الجهاز التنفسي و ذلك من خلال تقليل الاحتقان و تنظيف الرئتين والبلعوم فهو علاج فعال ضد أمراض موسمية مثل نزلات البرد و الانفلونزا وكذلك تخفيف أعراض مرض الربو
تخلص من الألم
يساعد نبات النعناع فى التخفيف من الالام و ذلك بسبب احتوائه علي مواد تحفز هرمون السعادة والذي يساعد الجسم فى الاسترخاء و تهدئة الاعصاب مما يساعد علي تخفيف الام كثيرة مثل الام المعدة و تنظيم وظائف الجهاز الهضمي و الام العضلات والعظام والصداع و الام الدورة الشهرية لدي السيدات.
متلازمة القولون العصبي
وفقاً لبعض الدراسات الحديثة فان نبات النعناع يساهم بشكل كبير فى تخفيف الام مرض القولون العصبي وذلك من خلال تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات و المساعدة فى استرخاء عضلات المعدة و القولون العصبي وذلك من خلال مركب المثول الموجود فى النعناع.
مسكنات آلام الرضاعة الطبيعية
نقوم بوضع بعض اوراق النعناع فى بعض الماء الفاتر ثم نتركها لفترة لا تقل عن ساعة ثم نقوم بوضع بعض منه علي منطقة الرضاعة و تدليكها بماء النعناع، ذلك يساهم بشكل كبير فى تخفيف الالام الناتجة عن تشققات الناتجة عن الرضاعة.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
وبما ان النعناع يساعد بشكل كبير علي الاسترخاء و تخفيف الالام، يفضل الكثير من الناس تناول مشروب النعناع قبل الذهاب الى النوم مباشرا للتمتع بنوم هادئ ومريح.
تعليقات: (0) إضافة تعليق